 |
موضوعات |
 |
|
ورود به سايت |
|
|
آمار سايت |
|
| بهترين نويسندگان:
|
| 1- |
(admin (41 |
آمار مطالب: |
| يک ساعت پيش:
0
|
| امروز:
0
|
| اين ماه:
1
|
| کل:
41
|
| آمار کاربران: |
| يک ساعت پيش: 0 |
| امروز: 0 |
| اين ماه: 10 |
| کل: 236 |
| بن شدگان: 0 |
|
|
آرشيو مطالب |
|
|
تبلیغات |
|
|
|
 |
قدم برداشتن صحیح در ک?هستان را بیام?زیم… |
 |
قدم برداشتن صحیح در ک?هستان را بیام?زیم ...
صع?د از ك?ه ?رزشي ت?أم با راه پيمايي است كه ركن ? پايه اصلي آن حركت است. آيا مي ت?ان در ك?ه به راحتي قدم برداشتن در خيابانهاي شهر حركت نم?د؟
آيا در اين جا نيز مي ت?ان پاي خ?د را به زمين ساييده ? يا يك پاي را جل?ي پاي ديگر قرار داده ? به عبارتي سر به ه?ا قدم برداشت؟ مسلماً خير.
فرق عمده اين است كه مسيرهاي ك?هستاني خيلي به ندرت داراي سطح صاف ? هم?ار است ? از اين جهت شخص مي بايد قدمهاي خ?د را كنترل ? تنظيم نمايد.
گامهاي متعادل از خستگي ز?درس جل?گيري ? انر?ي شما را حفظ مي نمايد. در اين ن?ع حركت هيچ ?قت نبايد پاي را به زمين ساييد يا استخ?انها ? عضلات را بي جهت به حركت درآ?رد. حفظ تعادل بايد به ص?رتي عملي ش?د كه در ص?رت احساس سستي زمين زير پا، بلافاصله خ?د را به عقب كشيده ? حركات بعدي بدن را تحت كنترل درآ?رد. اينجاست كه به اهميت راه پيمايي صحيح در ك?هستان ?اقف مي گرديم.
برای مطالعه بیشتر، ادامه مللب ...
نويسنده: admin | تاريخ: 27 دي 1388 | بازديدها: 32 | نظرات (2) | ادامه مطلب |
|
ک?هن?ردی در زمستان |
|
ك?هن?ردي در زمستان
صع?د زمستاني براي آنهايی است كه در ك?هن?ردي تابستاني مهارت يافتهاند، آم?زش ديدهاند ? به ?سايل مناسب مجهزند.
چرا صع?د در زمستان؟
گر?ههاي ك?چكي از ك?هن?ردي هستند كه مصداق اين سخن "كريس بانينگت?ن" ـ ك?هن?رد ? ك?هن?يس بزرگ ـ هستند: «يك جاذبه بزرگ ك?هن?ردي، لذت تشنهآ?ر خطر كردن است ...».
دست ? پنجه نرم كردن با سختترين شرايط (ه?اي سردتر، برف سنگينتر، بادهاي سختتر، ر?زهاي ك?تاهتر)، ديدن آن ر?ي با شك?هتر ? ?حشيتر ك?هستان ? برخ?رداري از سك?ت آسماني آن ? به جا گذاشتن رك?رد، از انگيزههاي ك?هن?رداني است كه در زمستان به ك?ه ميزنند.
برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب بر?ید... نويسنده: admin | تاريخ: 25 دي 1388 | بازديدها: 30 | نظرات (2) | ادامه مطلب |
|
زمستان |
|
زمستان
زمست?ن ا?مد ?به ق?ل شاعر ه?ا بس ناج?انمردانه سرد است ?لی من که ت? این سرما ناج??نمردی نمیبینم اتفاقا سرما خیلی هم مرد?نه ص?رتت? ن?ازش میده مخص?صا اگه ت? ک?ه باشی ?باد ?برف هم چاشنی سرما بشه خیلی از ا?نهایی که اهل ک?ه ? ک?هن?ردین فصل زمست?ن ر? بهترین فصل ?اسه ک?ه ا?مدن می د?نن نمی خ?ام بد?نم دلیل ا?نها چیه ...
برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب...
نويسنده: admin | تاريخ: 20 دي 1388 | بازديدها: 82 | نظرات (2) | ادامه مطلب |
|
|
موضوعات |
|
|
نظرسنجي |
|
| نظرشما در مورد سایت گروه ؟ |
|
|
لينکستان |
|
|
پربازديدترين مطالب |
|
|
|
