خطرات �? نکات ایمنی در ک�?هستان

مقدمه:

با شر�?ع فصل سرما خطراتی همچ�?ن سرمازدگی.بهمن.ط�?فان.لغزش �? سق�?ط .گم شدن در مه �? دیگر خطرات در کمین ک�?هن�?ردان است.پس باید با دست پر �? اگاهی کامل از این خطرات پا به این محیط بگذاریم.تا خطراتی برای خ�?د �? دیگر ک�?هن�?ردان ب�?ج�?د نیا�?ریم.به این نکته باید ت�?جه داشت که ک�?هن�?ردی در فصل زمستان خص�?صا در ارتفاعات خطرات �? مشکلات بیشتری نسبت به فص�?ل دیگر دارد.

ک�?هستان از یک طرف با قله های پربرف �? دامنه های پ�?شیده از برف چشم انداز زیبا از ردپای شکاری که از لانه بیر�?ن آمده یا درخشش یک قندیل یخی از نقاب برفی یا از سنگی آ�?یزان شده باعث ش�?ق صع�?د در ک�?هن�?رد یا عاشق طبیعت را فراهم میکند اما در کنار اینها خطر برای ناشیان کمین کرده تا در سک�?ت خ�?د �? با غفلت ک�?هن�?رد با غرش �?حشتناک خ�?د سک�?ت ک�?هستان را بشکند �? با بهمنی عظیم جان شیرینی را در خ�?د پنهان کند یا ط�?فان برف �? یخ زدگی در مسیر �? مه غلیظ �? نب�?دن دید کافی �? خارج شدن از مسیر امن خطراتی را برای ناشیان به همراه بیا�?رد.

این نکات را فرام�?ش نکنید.

3.هنگام �?ر�?د به ر�?ستای مبداء صع�?د,زمان �? همچنین میزان آخرین بارش ه�?ا را جهت خطرات بهمن �? ... سئ�?ال کنید.

4.برای تمامی برنامه های خ�?د حتی یک ر�?زه �? تابستانی ,قطب نما,نقشه �? کر�?کی منطقه م�?رد نظر را همراه داشته باشید.

5.افراد شرکت کننده در برنامه را که سابقه بیماری مانند:آسم,صرع,ناراحتی های قلبی,ری�?ی �? .... را قبل از اجرای برنامه کنترل کنید.

6.لباس �? تجهیزات هر برنامه بایستی مناسب شرایط آب �? ه�?ایی �? جغرافیایی آن برنامه باشد.

بط�?ر مثال:زیرانداز مخص�?ص یخ �? برف در زمستان که سرما �? رط�?بت را عب�?ر ندهد �? یا چادر د�?پ�?ش برای مناطق مرتفع �? پرباد.

7.به محض مشاهده ه�?ای نامناسب �? قبل از بحرانی تر شدن شرایط از پ�?ششهای حفاظتی خ�?د(لباس بادگیر,کلاه,دستکش)استفاده کنید.ممکن است کمی بعد ت�?فان �? ب�?ران اجازه این کار را ندهد.�? اگر تیم شما ت�?انایی صع�?د در چنین شرایطی را ندارد یا همراه شما فرد با تجربه ای نیست از ارتفاع خ�?د کم کنید زیرا ر�?زهای آفتابی �? ه�?ای مناسب �? برف خ�?ب �? زیبا باز هم �?ج�?د خ�?اهد داشت تا بد�?ن خطر صع�?دهایی داشته باشید.

8.به علامات �? نشانه های راهنمایی �? هشداردهنده که در مناطق ک�?هستانی نصب گردیده ت�?جه �? در نگهداری آنها ک�?شا باشید.

9.بد�?ن جهت �? آگاهی لازم از مسیری اقدام به فلش گذاری �? تعیین مسیر نپردازی اص�?لا ک�?هن�?رد باید خ�?د از ح�?اس �? پدیده های طبیعی استفاده ببرد �? ردیابی �? مسیریابی نماید مگر در بعضی مسیرهای عم�?می.

10.اطلاعات فنی ک�?هن�?ردی برای شما که علاقه مندید در همه زمینه های این �?رزش فعالیت نمایید ضر�?ری می باشد.پس با مراجعه به گر�?ههای ک�?هن�?ردی یا هیئت استان د�?ره های مخص�?ص را بگذرانید,مطمئن باشید بد�?ن نداشتن این اطلاعات فقط به استقبال خطر رفتن است.

11.اگر د�?ره های فنی �? کارآم�?زی را گذرانده اید طناب انفرادی �? کارابین را همیشه همراه داشته باشید.

12.هنگام حرکت گامی ثابت �? یکن�?اخا اختیار کنید ط�?ری که بت�?انید ساعتها آنرا حفظ کرده بد�?ن آنکه ت�?قفی داشته باشید,بدنتان نیز عرق نکند.

13.م�?قع حرکت لباس زیاد نپ�?شید,زیرا گرمای زیاد کارایی �? قدرت بدن را کاهش می دهد.همیشه سه الی چهارمتر جل�?ی پایتان را را زیر نظر داشته باشید تا پایتان بط�?ر خ�?دکار جای مناسب را پیدا کند.

14.بد�?ن همراه ک�?ه نر�?ید حتی یک ک�?هن�?رد با تجربه ممکن است در اثر پیچ خ�?ردن مچ پای خ�?د نت�?اند حرکت کند �? اگر همراه نداشته باشد ممکن است جانش را زا دست بدهد.بهترین تعداد برای یک گر�?ه ک�?هن�?ردی سه الی چهارنفر است.

15.اگر تازه کار هستید بهتر است همراهتان شخص ک�?هن�?رد باتجربه ای باشد که بت�?انید مطالب بسیاری را از ا�?

بیام�?زید.مطمئن باشید که در برخ�?رد با شرایط دش�?ار �? بحرانی میت�?انید به ا�? تکیه کنید.

16.در انتخاب �?سایل به تناسب کلی آنها مانند:طرح خ�?ب ,مقا�?مت �? سبکی ت�?جه داشته باشید نه به قیمت آن ممکن است ر�?زی جان شما بستگی به این �?سیایل داشته باشد.

17.قبل از حرکت کلیه تدارکات �? �?سایل را برسی کنید �? از �?ج�?د همه ل�?ازم م�?زد نیاز مطمئن ش�?ید.بهتر است هنگام شیدن ل�?ازم در ک�?له پشتی خ�?د,از لیست کتبی استفاده کنید تا چیزی از قلم نیفتد.

18.لباسهای بادگید,دستکش,کلاه,م�?اد قندی,کمکهای ا�?لیه �? طناب انفرادی را در جیب ک�?له یا در ر�?ی دیگر �?سایل قرار دهید تا در شرایط اضطراری دستیابی به انها آسان باشد.

19.با مشاهده ا�?لین نشانه های بیماری,مانند تنگی نفس,سرفه,خستگی مفرط,ضعف,شخص را با همراه به پایین بفرستید.

20.غذای ک�?هستان باید مق�?ی,مغذی,ز�?دهضم �? سبک �? پرکالری باشد.

21.فکر حرکت از نقطه ای برای حمله به قله ای باید انقدر از هر لحاظ حساب شده باشد که فکر برگشتن هم همان قدر شاید بیشتر باید م�?رد اهمیت قرارا گیرد.زیرا برگشت هم آنقدر انر�?ی می خ�?اهد که در رفتن به بالا است.

22.احتیاج ما به �?یتامین C هنگام کار عضلانی خیلی زیادتر می باشد.کمب�?د �?یتامین C در ه�?ای خشک �? سرد ارتفاعات منجر به خستگی شدید �? از دست رفتن انر�?ی می ش�?د.�?یتامین C ماده نیر�?بخش,حیاتی �? سبب نشاط زندگی ما می ش�?د همچنین ما به کمک آن می ت�?انیم ارتفاع را بهتر تحمل کنیم.

23.آب برف کاملا خالص است �? چ�?ن فاقد م�?اد معدنی است فشار خ�?ن را پایین می آ�?رد.با اضافه نم�?دن قند,نمک یا عصاره می�?ه به آن می ت�?ان از اسهال جل�?گیری کرد.

24.جهت شرکت در یک برنامه بلند مدت زمستانی بایستی از یک هفته قبل با یک ر�?یم غذایی مق�?ی در بدن خ�?د کالری ذخیره کنید تا در ر�?ز م�?ع�?د مصرف گردد.هیچگاه با شکم پر اقدام به صع�?د نکنید احتیاج بدن به اکسی�?ن برای هضم غذا در ارتفاع �? بخص�?ص هنگام صع�?د ممکن است شما را با مشکل همراه سازد.در ص�?رت امکان بعد از صرف غذا حداقل یک ساعت استراحت کنید.اگر نه به مقدار مک �? به ط�?ر متنا�?ب بخ�?رید �? بیاشامید.

25.هنگام حرکت,بخص�?ص در برنامه های شدید با داشتن ک�?له سنگین بدن ما عرق می کند بنابراین به محض ت�?قف در محلی که از �?زش باد �? ب�?ران محف�?ظ می باشد با پ�?شیدن لباسهای گرم از هدر رفتن گرمای بدن خدد جل�?گیری کنید.مدت استراحت م�?قت نباید بیش از ده الی پانزده دقیقه باشد چرا که بدن ک�?هن�?رد کم کم سرد شده �? حالت خستگی پیدا میکند که این حرکت مجدد را با مشکلاتی ر�?بر �? می شازد.

26.ت�?جه به این نکته ضر�?ری است که �?زن ک�?له پشتی نباید بیش از یک س�?م �?زن ک�?هن�?رد باشد زیرا بار سنگین صدمات جبران ناپذیری به کمر �? ست�?ن فقرات,قلب �? زان�?ی ک�?هن�?رد �?ارد می کند.

27.استفاده از بات�?م اسکی فقط برای حرکت در برف نیست بلکه در صع�?د به ارتفاعات با بارسنگین �? خص�?صا در برگشت از مسیرهایی با شیب تند به عن�?ان یک تکیه گاه خ�?ب �? مانعی برای آسیب دیدگی زان�?ها می باشد.

28.به علت فرسایش سنگها در مناطق سرد ک�?هستان به هنگام عب�?ر �? درگیر شدن با آنها احتیاط کامل را رعایت کنید.

29.آم�?زشهای مرب�?ط به امداد �? نجات د رک�?هستان را بدانید �? با تجربه ترین عض�? تیم را جهت سرپرستی برنامه خ�?د انتخاب کنید.در ص�?رت بر�?ز حادثه شتابزده نش�?ید �? سعی کنید بر خ�?د مسلط باشید اقداماتی مانند: معاینه �?ضعیت تنفس,ضربان قلب ,احتمال خ�?نریزی �? انتقال به محل امن ( از خطر بهمن �? یا ریزش سنگ ) را در م�?رد مصد�?م به سرعت �? با ت�?جه به ا�?ل�?یتها انجام دهید.برای بردن مصد�?م به پایین ,ه�?ای خراب-مسیرهای خطرناک �? تاریکی را در نظر داشته باشید.در ص�?رت امکان از افراد محلی �? نیر�?ی انتظامی منطقه کمک بخ�?اهید �? در ص�?رت اجبار به ماندن ,همه �?سایل ضر�?ری مانند چراغ ق�?ه, س�?ت,م�?اد غذایی,لباس گرم �? .. را در اختیار مصد�?م بگذارید.دانستن استفاده ار ان�?اع حمل �? درست کردن برانکارد طنابی در امداد برای هر ک�?هن�?رد از ضر�?ریات است.

30.بعضی از مهارتها برای اعضای تیم ضر�?ری است مانند:برپایی ان�?اع چادر �? یا ر�?شن کردن چراغ ر�?شنایی �? خ�?راکپزی در ه�?ای نامناسب �? در م�?اقع ط�?فان �? ب�?ران.

31.در حین اجرای برنامه اگر پی بردید که راه را گم کرده اید شتابزده عمل نکنید.قبل از هر کار دیگری با مطالعه نقشه به ارزیابی م�?قعیت خ�?د در منطقه بپردازید.اجازه ندهید کسی از گر�?ه جدا بش�?د�?اگر م�?فق نشدید بهتر است از راهی که آمدید تا نقطه ای که برای شما کاملا مشخص است برگردید �? اگر گر�?ه دارای امکان شب مانی می باشد �? یا احتمال رسیدن کمک �?ج�?د دارد منتظر شدن کار درستی است بخص�?ص اگر ضعف �? خستگی در افراد مشاهده ش�?د.

32.اگر در برخ�?رد با شرایط غیر منتظره ای مجب�?ر شدید شب را بد�?ن برنامه قبلی در ک�?ه بمانید ابتدا از ارتفاع خ�?د کم کنید,کنار دی�?اره ها داخل شکافها �? غارها بهترین مکان جهت شب مانی است.لباسهای اضافی خ�?د را بپ�?شید ,پایتان را داخل ک�?له پشتی قرار دهید �? در ص�?رت امکان با ن�?شیدن چای داغ بدن خ�?د را گرم نگه دارید.صبح �? در ه�?ای مساعد به طرف پایین حرکت کنید �? با ا�?لین تلفن خان�?اده �? د�?ستان خ�?د را در جریا قرار دهید.

33.در صع�?دهای بیش از یک ر�?ز که به امید رسیدن به جانپناه می ر�?د چادر را حتما به همراه داشته باشید ممکن است به علت خرابی ه�?ا,گم شدن در مسیر,حادثه ای پیش بینی نشده ,بهمنی ب�?دن مسیر,طغیان ر�?دخانه که اجازه عب�?ر ندهد,برخ�?رد به تاریکی ,کمک به تیمی که دچار حادثه شده �?... به آن احتیاج پیدا کنید.

34.در فصل بهار به علت طغیان ر�?دها احتاط لازم جهت برنامه ها ضر�?ری است:کمپ نزدیک ر�?دخانه نباشد,خطر ریزش سنگ در مناطق فرسایشی,بهمن های بهاری )ا�?اخر اسفند تا پایان فر�?ردین) در این فصل به علت بارندگی �?سایل ک�?له پشتی را در داخل نایل�?ن قرار دهید,کفشها را چرب کنید �? از شنل �? ل�?ازم ضد آب استفاده کنید تا از سرماخ�?ردگی جل�?گیری ش�?د.

35.اگر در شرایط بحرانی زمستان (ک�?لاک,گم شدن,حادثه) بد�?ن تجهیزات مجب�?ر به شب ماندن در ک�?ه شدید در ص�?رت امکان ت�?نل یا غار برفی درست کنید �? در آن پناه بگیرید �? با ر�?شن کردن شمع تا صبح در آمان خ�?اهید ب�?د.در غیر این ص�?رت در ه�?ای آزاد تا صبح با آ�?از خ�?اندن �? حرکت دادن بدن خ�?د از خ�?ابین افراد تیم جل�?گیری کنید.در هنگام صع�?د �? فر�?د هم از نشتن �? ت�?قفهای بلند در چنین م�?قعیتهای بحرانی جدا پرهیز کنید.زیرا کسی که خسته است �? در سرما ر�?ی برف می نشیند به علت خستگی �? ضعف به خ�?اب می ر�?د (خ�?اب مرگ) که جامعه ک�?هن�?ردی بارها شاهد ب�?ده.